Die Wahl des richtigen Fitness-Studios
Für den sportmotivierten Laien ist es in der Regel schwierig, zu beurteilen, ob ein Studio gut oder schlecht ist. Es ist generell wichtig und richtig, hohe Ansprüche an Personal und Einrichtung zu stellen, auch im Hinblick auf die eigene Gesundheit und sein ambitioniertes Vorhaben.
Man muss nicht beim erst besten Studio bleiben. Schnuppern Sie ruhig auch noch bei der Konkurrenz rein. Jedes seriöse Fitnessstudio sollte ein kostenloses und unverbindliches Probetraining unter Anleitung eines Trainers anbieten. Während des Probetrainings sollte man kritisch auf eine Reihe von Punkte achten.
Wohl das wichtigste am Fitness-Studio ist der Trainer, der sie fachlich betreut. Wenn auch nicht jedes Fitness-Studio einen diplomierten Sportlehrer bieten kann, sollte ihr Trainer auf jeden Fall eine fundierte Ausbildung besitzen und neben allgemeinen und trainingswissenschaftlichen, auch sportmedizinische Grundkenntnisse aufweisen. Ein guter Trainer führt mit ihnen einen Eingangstest durch, bei dem er ihre gesundheitliche Vorgeschichte, ihre Trainingsziele und ihren sportlichen Leistungszustand erfasst. Vergessen Sie nicht: Ein Trainer, der sie unqualifiziert berät, spielt mit ihrer Gesundheit. Wer auf alles sofort eine Antwort hat und vorgibt, über alles mögliche Bescheid zu wissen, muß nicht immer ein Experte auf jedem Gebiet sein. Zurückhaltende und sachlich ruhige Kompetenz ist das, wonach Sie suchen sollten. Ein Trainer, der bei schwierigen Fragen nachdenkt oder auch mal an einen Arzt oder Krankengymnasten verweisen, ist häufig als durchaus kompetent einzuschätzen.
Was wird geboten?
Worauf Ihr Blick natürlich unter anderem als erstes fällt ist der Gerätepark. Hierbei ist zu sagen, dass durchaus nicht für jeden kleinen Muskel am Körper ein spezielles Trainingsgerät vorhanden sein muss. Auch ein Studio mit einem unspektakulären Gerätepark kann optimale Trainingsmöglichkeiten bieten. Achten Sie jedoch darauf, daß es ausreichend Cardio-Geräte (Laufband, Crosstrainer, Ruder- und Fahrradergometer) gibt und daß die Geräte in gutem technischen Zustand sind. Auch das Training an freien Gewichten, etwa an einer Langhantelbank oder Kurzhanteln, sollte möglich sein. Vor allem als erfahrener Kraftsportler werden sie zunehmend mit freien Gewichten arbeiten. Die Sauberkeit der Geräte gibt Aufschluß darüber, ob regelmäßig Wartungsarbeiten durchgeführt werden oder nicht. Die Sicherheit muß auf jeden Fall groß geschrieben werden. Frei herumliegende schwere Hantelscheiben, lockere Fixierungen an den Kurzhanteln und zerschlissene Drahtseile bedeuten ein hohes Unfallrisiko.
Neben gerätegestütztem Krafttraining bietet ein gutes Studio auch ein umfassendes Kursprogramm. Verschiedene ausdauerorientierte Kurse wie Aerobic oder Spinning sollten von gezielter Kräftigungsgymnastik etwa im Rahmen von Bauch-Beine-Po oder Wirbelsäulengymnastik ergänzt werden. Eine Schnupperstunde in der Kursstunde ihrer Wahl muß natürlich auch Bestandteil des Probetrainings sein.
Der erste Eindruck zählt
Natürlich ist generell auch der erste Eindruck wichtig. Wenn sie das Studio zum ersten mal betreten, sollten sie vom Servicepersonal freundlich empfangen werden. Achten sie auf den Umgangston im Studio und schauen sie sich die anderen Sportler an, die bereits dort trainieren. Fragen sie nach, zu welchen Zeiten das Studio besonders gut besucht ist und ob es dann noch möglich ist, sinnvoll zu trainieren.
Qualität hat oft ihren Preis, jedoch ist das teuerste Studio nicht immer gleich das beste. Manchmal lohnt es sich, einen Ort bzw. Stadtteil weiter zu fahren, um dort ein anderes Studio aufzusuchen. Vergleichen sie Preise und Leistungen verschiedener Anbieter und achten sie dabei besonders auf die Vertragslaufzeiten. Lesen sie aufmerksam die allgemeinen Geschäftsbedingungen. Dort finden sie wichtigen Informationen wie z. B. die Kündigungsmöglichkeiten.